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百家乐最好打法与投注:澎特健身學校

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澎特健身學校
澎特健身培訓學院現有專業培訓導師多名,培訓內容涵蓋團體課程、私人教練、銷售與管理課程。學校聯合美國NSCA培訓認證等共同辦學,在提升技術水平的同時強化學員的理論知識和專業修養。

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小工具教練培訓

小工具教練培訓

上課時段: 詳見內容

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授課學校: 澎特健身學校

教學點: 6個

開班時間: 滾動開班

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課程詳情2019-05-24
小工具教練培訓

課程適合想學習小工具課程并且想成為教練的男女生,課程使用小工具器械等教材,由國內小工具課程教練教學。幫助學員快速掌握小工具理論和實戰知識,快速考取小工具認證資格證書。

三大課程特色 characteristic icon
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    招生門檻低
    有無經驗均可報名

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    教學經驗豐富
    培養諸多專業人才

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    教學質量好
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課程內容

課程 課程內容
壺鈴訓練 壺鈴訓練能激活更多的肌肉,提升身體的燃脂代謝能力。同時還能增加身體的力量耐力,也就是身體在更長時間的運動中重復完成快速、強力動作的能力。
炮筒訓練 炮筒的燃脂涉及部位多,效果驚人,對于消減手臂、大腿、腰腹的脂肪效果明顯。是一項結合重力及心肺的訓練,能提升你的心肺功能、強化核心肌肉等。
藥球訓練 藥球訓練具功能性,如投擲類訓練、下肢蹬轉發力、核心穩定傳力、胸椎增大角速度,上肢末端表現由藥球釋放能量,因此藥球常用于爆發力和核心訓練。
戰繩訓練 戰繩又叫力量繩、格斗繩。聽這個名字是不是覺得很霸氣,它的鍛煉成果也很霸氣可以幫你消耗熱量、增加速度、提高靈活度?;箍裳盜紡愕暮誦募∪獾?。
牛角包訓練 因形狀酷似牛角包而得名。牛角包比啞鈴和杠鈴更加靈活,不是那么硬梆梆的,不容易磕到碰到,訓練方式多樣化,能夠用高頻率訓練方式,練到大肌群。
波速球訓練 波速球的兩大特點包括不穩定性和全身性。通過其不穩定性可以鍛煉人們的核心肌群,增強平衡感。全身性則體現在它能鍛煉到身體上的任何一塊肌肉群。

學校優勢 icon
  • 一次學習

    考取多種認證

  • 合作企業

    企業優選推薦就業

  • 師出有名

    教師培訓授課

  • 零基礎教學

    終身復聽學會為止

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注意事項

  • 01切忌忍餓鍛煉

    饑餓時鍛煉,對胃、腸都會有不良刺激,妨礙消化系統的工作,還會引起低血糖導致人暈厥。

  • 02切忌不做熱身

    熱身可以讓你身體發熱,關節潤滑,讓身體適應接下來的劇烈運動,減少你在運動中受傷幾率

  • 03切忌不良心態

    健身是日積月累的,太過急于求成就只有兩種結果:1看不到效果而放棄、2太過用力導致受傷

  • 04切忌分量過大

    練習要注意分量。過大的分量會讓你發生動作太快的不良動作,影響不到肌肉,卻有受傷風險

  • 05切忌動作變形

    變形的動作會讓訓練效果打折扣,如果大負荷的訓練時,動作變形會導致肌肉拉傷等情況發生

  • 06切忌健身喝酒

    酒精會導致脫水并且減緩身體治愈的能力,攝入酒精會被快速吸收,會對肝臟造成更大的損傷


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